HVAD ER NATURTERAPI?

Naturterapi er at lade naturen assistere den terapeutiske proces, ved både at være vejledende og healende på samme tid.

Naturen bidrager bare ved at være. Naturens materialer og fænomener inddrages og spejles som symboler på livet, og vi laver koblinger mellem den natur, vi bevæger os i og vores egen indre natur. Vejret, årstiden og landskabet kan sætte forskellige stemninger. Uforudsete dyr og planter kan skabe fokus – og bølgeskvulp, svajende træer og fuglesang mærker vi i kroppens rytme og sindets bevægelighed.

Naturen er derfor ikke blot noget ydre, men i lige så høj grad repræsenteret i vores indre med alle vores biologiske funktioner, følelser og tanker.

Igennem forskellige naturterapeutiske metoder aktiveres din krop, dine sanser og dine følelser, og der åbnes op for det, der gemmer sig indeni.

NATURTERAPI FOREGÅR ALTID I NATUREN

En session varer typisk 6 timer, og kan være enkeltstående, eller som en del af et forløb. Der er også mulighed for længerevarende sessioner på 24 timer.

Du behøver ingen særlig erfaring i friluftsliv, og du vil forinden opstart få råd og anbefalinger til hvad du skal medbringe.

Jeg arbejder intuitivt og fænomenologisk, så der vil ikke være to forløb der er ens. Men uanset hvilket emne du kommer med, vil der altid være god tid til stilhed og reflektion, og vi vil altid komme gennem følgende fire faser:

OPTAKT

Første gang vi mødes, starter jeg med en kort intro til naturterapi og hvordan dagen vil forløbe.

Vi afklarer emnet, du ønsker at arbejde med, og om der er noget, jeg skal være særligt opmærksom på.

Vi vil tage udgangspunkt i det, der er, og dine forventninger til forløbet.

SANSE OG KROP

Vi skaber opmærksomt nærvær, åbner op for sanserne og kommer "ned i kroppen".

Vi grounder, kommer ned i tempo, stilner sindet og mærker os selv sanseligt og levende.

Det kan være naturen der selv påkalder sig opmærksomhed, eller det kan være jeg faciliterer en øvelse.

FORDYBELSE

Med naturens symbolik som tredje part, zoomer vi ind på det, der skal frem.

Jeg guider dig omsorgsfuldt i processen og støtter dig igennem den, med et fokus på at det er din rejse og din proces.

Jeg giver plads til din egen tid med dig selv, så naturens healende kræfter kan få plads til at integrere sig i dig.

FORVANDLING

Det er tid til at fordøje, mærke efter og se frem.

Vi taler handlemuligheder og næste skridt i livet. Det kan være helt konkret eller mere abstrakt, men altid noget, der kommer fra din inderste bevidsthed.

Vi samler op og runder af.

HVEM ER NATURTERAPI FOR?

Naturen kan berige dig med livsglæde, heling, fornyelse og selvudvikling.

Naturterapi er for alle, der vil lære sig selv bedre at kende og er åben for forandring. Måske har du tidligere forsøgt andre terapiformer hvor hovedet kom på overarbejde og kroppen ikke kunne følge med? Som i alle andre udviklingsprocesser, skal du turde at være sårbar og nysgerrig på det, der dukker op. Til gengæld vil du kunne mærke forandringen i hele dig.

Naturterapi er særligt godt til:

Selvudvikling og forandringsprocesser
Ledelsesudvikling, karrieresparring og værdiafklaring
Stresshåndtering og trivselsarbejde
Genoprette kontakten til dig selv og din intuition

Jeg tilrettelægger både sessioner for individer og grupper.

HVORDAN VIRKER DET?

Naturens mange positive indvirkninger på krop og sjæl er videnskabeligt dokumenteret og beskrevet gennem naturvidenskab, psykologi og filosofi.

Grundlaget for naturterapien er, at vores krop og sind i vid udstrækning kan helbrede sig selv. Men for at fremme de selvhelbredende kræfter må vi bringe vores indre og ydre natur i balance.

Den ydre natur stimulerer vores sundhed og velvære: det er healende i sig selv at opholde sig i frisk luft ved skov og strand, og finde ro og hvile et uforstyrret øjeblik. Ude i naturen skærpes sanserne, ideerne bliver vildere, mavefornemmelsen stærkere.

Når vi samtidig spejler den ydre natur i vores indre, åbner vi op for erkendelser og potentialer vi kan vække og fremelske. Det kræver blot, at vi er aktive og modtagelige for det, naturen byder sig til med. At vi sanser og lader os berøre af indtrykkene og mærker de kropsfornemmelser, følelser og tanker der vækkes.

Når vi inddrager naturens symbolik, åbner vi op for det ubevidste. Lige som vi betragter noget helt konkret, kan det vise sig at repræsentere noget ganske andet og mere. Vi kan komme i kontakt med minder, længsler og visioner, som hverdagen ikke giver os plads til at mærke eller overveje. Et vindpust, der umiddelbart kan virke tilfældigt, kan pludselig få betydning for os, når det blæser en sky fra solen, og lyset kommer.

Vores ubevidste sind og nervesystem, kredsløbet og vores skelet og muskulatur vil undervejs mærke hvad vi føler, tænker, taler om og ønsker os. Herved om-koder vi hele vores system til en forandring mod det liv, eller den følelse, vi ønsker os allermest.

NATURTERAPI SAMMEN MED MIG

Min tilgang til terapien er kreativ, udforskende, levende og altid tryg. Jeg går side om side med dig ind i dit indre landskab, men bibringer også med nye perspektiver og forståelser af dine tematikker.

Jeg tror på din indre stemme er din vejviser - og magien i dit liv opstår, når du finder ind til og lytter til den.

Jeg oplever, at når jeg kombinerer metoder og værktøjer fra systemisk coaching og regenerativ ledelse med naturterapi, kommer vi hurtigt ind til kernen af det, det i virkeligheden handler om. Vi bliver opmærksomme på det, der var og er – og holder fokus på det, der gerne skal være.

I naturterapi ser jeg naturen som den aktive terapeut. Jeg er assistenten, der støtter og faciliterer processen og hjælper med at opdage hvilke sansninger, kropsfornemmelser og symbolik, naturoplevelsen byder sig til med. Jeg støtter dig i at åbne op for at sanse verden, og mærke din indre natur i den ydre.

Alle forløb er tilrettelagt udendørs, i en natur, der er passende for den enkelte.